福州博爱中医院讲解：应该怎样预防无精症?导致男性不育的原因有很多，其中无精症就是重要的原因之一，对男性的身心健康影响是很大的，所以应该提前进行预防。下面就一起来了解一下预防无精症的方法吧。
1、合理运动
激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈，无精症发生的可能性也会降低。
2、休息时间不要过长
要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。
3、戒烟戒酒
吸烟不少有害健康，还有害精子，。科研表明，烟酒对精子数量、精子质量有着很大的影响。
4、吃高蛋白食物
蔬菜水果都可以。这些食物中含有大量的维生素C和维生素E，对精子生长有着很大的作用。
5、远离高温
少去桑拿、高温场地，高温对精子有着直接伤害，控制精子成长。
6、定期体检
避免病菌感染，从而造成无精症。
7、放松心情
我们现代人生活压力很大，但长期的精神挤压会导致人体内分泌失调，对精子生长造成负面影响。
8、不长期禁欲
若生殖器经常充血会使阴囊的温度升高，造成精子活力降低。因此不该长期禁欲。
9、夜间起来排尿
夜间排尿是一种好习惯，它会对精子的产生有好处，使您减少犯无精症的可能。
10、慎重吃药
治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。
以上的讲解希望可以帮助到大家，如有需要，可以点击“在线咨询”和在线医生进行详细交流，为了更好的为大家服务，福州博爱中医院还特意开设了网络在线咨询服务，福州博爱中医院竭诚为您服务。
