福州博爱中医院讲解：现代女性朋友，常常会受到诸多疾病的困扰，而其中，卵巢提前衰老，是较让她们恐惧的一种。对于这样一种疾病，女性朋友都希望能够预防，但却又不知道应该采取什么措施。那么，女性怎样防止卵巢提前衰老?下面为大家介绍下吧。
医生指出，若想防止卵巢提前衰老，女性朋友可从以下几个方面着手：
1、在精神方面
振奋精神、尽量保持心情舒畅，不要给自己太大压力。
2、体育锻炼方面
坚持锻炼、增强体质，强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，自然能防止卵巢提前衰老。
3、饮食方面
注意饮食调理，保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。女性可适当多吃一些专业蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。
4、房事滋润
幸福美满的夫妻房事，促进女性激素分泌，对防止卵巢提前衰老有很大帮助。房事还有利于消除精液中所含的精液胞质素有近似青霉素样的杀菌作用，对阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎等疾病都有控制作用。
5、关注经期
卵巢提前衰老是有先兆的，在发病前多出现月经减少-月经稀发-闭经的变化过程，因此要重视月经改变。
6、不要乱补激素类药物或保健品
不当的激素补充和不好保健，会导致卵巢的过度兴奋，产生很大的副面作用，结果会事与愿违，适得其反。
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