福州博爱中医院讲解：卵巢想要保养好也还是要分年龄的。爱美之心，人皆有之，女性更甚。随着近些年来国民生活水平的不断提高，绝大部分女性越来越注重自身的保养，不仅美容保养风靡一时，卵巢保养也成为了时尚新宠，不少打着卵巢保养旗号的“精油推拿”项目也都赚得盆满钵满。
爱美是普遍的，尤其是在女性中。随着近年来生活水平的不断提高，广大女性越来越重视自身的保养，不仅美容保养是时尚，卵巢保养也成为时尚新宠。卵巢保养真的有用吗?不同年龄段的女性用如何保养卵巢呢?我们今天就来扒一扒“卵巢保养”那些事儿!
20-35岁：保持年轻美丽，解决痛经和月经不调的问题
养成良好作息习惯，职场中的“女强人”长期处于高压力状态，很容易出现卵巢早衰问题。科学建议女性应保持规律的起居生活，保证每天有7到8个小时的睡眠时间，保持愉悦的心情，避免长期熬夜、久坐不动等。
早上醒来后，喝200-300毫升冷开水。多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，注意添加胶原蛋白的食物，如猪蹄、皮、瘦肉、鱼等。促进皮肤吸收水分和储存水分，使皮肤显得丰满湿润。
35-45岁：保持女性魅力，延缓更年期、延缓衰老
通过饮食养护卵巢。在日常生活中，食疗是有效维护卵巢健康的方式，女性可以吃一些对卵巢调养有好处的食物，如大豆、苜蓿、芹菜等。此外，他们还用多吃水果、核桃、松子、红薯等。平时也用更多地注意锻炼，保证充足的睡眠，以便拥有一个好的身体。
45岁以后：安稳度过更年期，抗衰老
增加钙的补充。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢疾病的发生率。进入更年期后，雌激素分泌减少，骨质流失严重，适量补钙能大大降低疾病的发生。
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