福州博爱中医院讲解：内分泌失调，可引起经期提前、经期推迟、月经量发生变化;其次还可引起乳腺疾病，例如乳房胀痛、乳腺增生;内分泌失调还可引起不孕不育的发生。内分泌失调要怎样进行调理呢?医生将为您解答。
内分泌失调要怎样进行调理
首先，注意休息
女性朋友要注意避免熬夜。这是因为经常熬夜的女性长期睡眠不足，容易引起内分泌紊乱，从而造成激素水平失衡，给健康带来负面影响。睡眠质量差的人也会对身体健康造成负面影响。所以建议女性朋友要避免熬夜。
其次，注意运动
经常到户外进行运动，可帮助女性消耗体内脂肪，控制体重，同时出汗也可帮助女性排除体内毒肿;另一方面多运动还可帮助女性朋友促进肠胃蠕动，减少毒肿在肠道中的停留时间，对内分泌系统的调节作用有很大帮助。
另外，注意饮食健康
在日常饮食中，女性朋友可适当的选择一些黄豆、豆制品等，这是因为豆制品能帮助女性朋友维持体内雌激素水平。福州博爱中医院医生介绍，女性朋友还要注意保持营养均衡，注意摄取各种营养物质。另外，在饮食中还要注意尽量避免一些高脂肪、高热量的食物。
较后，注意喝水
医生提醒，在日常生活中，要注意多喝水，避免用饮料代替水。这是因为喝水有助于帮助人体 的排毒，所以要保持喝水的习惯。
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